冬天天氣寒冷，冷風(fēng)一吹感覺咽喉特別難受，伴有咳嗽、呼吸不暢的癥狀。那么冬季該如何預(yù)防咽喉炎呢？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生指出，要想有效預(yù)防咽喉炎，必須要做到下面這幾點(diǎn)：

1、日常要多加的鍛煉，要有意識(shí)多增加有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，提過肌體的免疫力。

2、適度增加有氧運(yùn)動(dòng)。下班后積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體的免疫力。

3、一日三餐要選吃清火潤燥的食物，少吃西瓜等涼性水果，飲食要有規(guī)律，養(yǎng)成健康的生活方式。

4、要堅(jiān)持用冷水洗臉，熱水泡腳。每日早、晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡腳的習(xí)慣，有助于提高身體抵抗力。為了避免早晨吹冷風(fēng)讓鼻腔不適，還要堅(jiān)持用冷水洗鼻，增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。鼻子適應(yīng)了冷空氣，也能減少冷風(fēng)吹入氣道引起的不適，有助于降低咽炎發(fā)生的幾率。

5、為了避免早晨吹冷風(fēng)讓鼻子不適，還要堅(jiān)持用冷水洗鼻孔，增強(qiáng)鼻子粘膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。

6、鼻子適應(yīng)了冷空氣，也能減少冷風(fēng)吹入氣道所引起的各種不適，有助于大大降低喉炎發(fā)生的幾率。

7、外出晨練時(shí)更應(yīng)注意面部的保暖，可以戴上圍巾、帽子和口罩，這樣一來可以通過頭部保護(hù)全身。

合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生指出，如果能夠做好這些預(yù)防措施，能夠遠(yuǎn)離咽喉炎。多吃健康的食物對(duì)身體的恢復(fù)好，日常大家要重視身體的呵護(hù)，做好應(yīng)對(duì)的措施能減少疾病出現(xiàn)。咽炎要做好保暖，做好護(hù)理，這樣對(duì)恢復(fù)好。

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