鼻炎到了秋冬季節(jié)就容易反復(fù)發(fā)作，冷風(fēng)一吹，鼻涕就會(huì)往下掉，而且鼻酸鼻痛癥狀很明顯。那么冬季如何預(yù)防鼻炎再犯呢？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生教你四招來(lái)預(yù)防鼻炎發(fā)作，趕快收藏吧！

1、減少感冒的次數(shù)

冬天早晚溫差比較大，尤其是到了晚上的后半夜溫度比白天會(huì)差7℃以上，若總是開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)的話容易感冒和發(fā)燒，大部分的鼻炎和鼻竇炎是從感冒遷徙而來(lái)的，所以要做好預(yù)防感冒工作，以免讓病情加重。每天至少要保證有2500毫升水?dāng)z入，多吃新鮮的蔬菜和水果，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。感冒后及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物來(lái)縮短病情。

2、調(diào)整好飲食

平時(shí)可以多吃白蘿卜或者胡蘿卜來(lái)緩解鼻炎癥狀，尤其是白蘿卜能提高患者呼吸系統(tǒng)的抵抗力和免疫力，輔助治療哮喘。晚餐要以清淡容易消化為主，少吃一些魚(yú)肉，遠(yuǎn)離容易引起上火的食物。堅(jiān)持喝蜂蜜水防止身體上火。避免吃生肉以及刺激性的食物，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，必須要把食物徹底的煮熟煮透才能保護(hù)脾胃健康，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)處于正常狀態(tài)。

3、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

冬天干燥而且容易出現(xiàn)過(guò)敏原，不僅會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)各種皮膚疾病。過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)該及時(shí)找出過(guò)敏原并且遠(yuǎn)離保護(hù)好鼻子。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生指出，每天早晨使用冷水來(lái)清洗鼻腔，能增強(qiáng)胃黏膜抵抗寒冷的能力，同時(shí)也能去除鼻孔里面的細(xì)菌和病菌。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

冬天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，每次下班之后可以抽出生長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑爬山或者打球等，不僅能夠呼吸新鮮的空氣，同時(shí)也能夠強(qiáng)身健體，預(yù)防鼻炎的產(chǎn)生。盡量選擇絲綢或者純棉的被子和衣服，枕套和被褥每一星期清洗一次并且放在太陽(yáng)下暴曬。

冬季必須要做好預(yù)防工作，好好的呵護(hù)鼻子，多喝水多吃綠葉蔬菜和水果。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生提醒大家減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)。

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