老師最容易得的病就是慢性咽炎，經(jīng)常有老師會出現(xiàn)聲音嘶啞的問題，多是慢性咽炎導(dǎo)致的。那么老師們?nèi)绾晤A(yù)防慢性咽炎呢？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生給出了下面幾個建議。

1、老師要學(xué)會科學(xué)發(fā)音，在講課說話的時候要根據(jù)音的高低適度打開口腔。下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高。聲音脫離開喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。

2、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔。盡量不要使用粉筆板書。

3、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時候，就要及時采取措施進行治療。

4、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹(jǐn)防過度用嗓。

5、教師本身用嗓較多，為了保護嗓子盡量不要抽煙喝酒。少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。

6、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時治療。因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

7、在日常的飲食上也要特別的注意。忌食油炸、腌烤、辛辣食物，多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧。并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

8、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的。因此要多加呵護，最好是堅持鍛煉，增強體質(zhì)。為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。

老師的工作是非常辛苦的，經(jīng)常要長時間站著上課，要大聲說話，很容易患上慢性咽炎。合肥中山醫(yī)院醫(yī)生表示，為了能夠保護好嗓子，老師一定要預(yù)防慢性咽炎，多喝水。

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