合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)師介紹：雖然鼾癥不是什么不治之癥，但是患者還是不可掉以輕心的，有病還需及時的治療，當(dāng)然，還要有適當(dāng)?shù)念A(yù)防和護(hù)理。

　　中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)師介紹：生活中如何巧妙的預(yù)防鼾癥。

　　睡眠：日常我們應(yīng)正確使用的舒適的墊枕，使得仰睡或是在趴著睡時，避免呼吸道的不順暢，另外，在側(cè)睡時，松弛的肌肉通常會傾向一邊，一般不會堵住呼吸道的。

　　睡前不應(yīng)做過激的活動：每天我們?nèi)粝朐谒暗幕顒?，好還是以柔緩的為主，切勿讓情緒太過激昂了，因為，情緒激昂會使神經(jīng)無法立刻的放松，使得在晚上就無法安穩(wěn)的休息了。

　　減肥：對于體型肥胖者來說，通常鼻息肉較為肥大，而且在喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也比較肥厚，那么，就很容易堵塞住呼吸道，從而引起打鼾。

　　避免煙酒和刺激性的藥物：我們需要知道吸煙和飲酒以及刺激性的藥物，都會讓肌肉更加的松弛，那么，就更會堵住呼吸道了。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)師溫馨提示：生活中，我們要對打鼾的現(xiàn)象有一個正確的認(rèn)識，不要因小失大，疾病的預(yù)防和治療才是較好的選擇和做法?！揪庉嫞核巍?/p>

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