鼾癥也叫做打呼嚕，大家對于鼾癥的認識很多都存在著誤區(qū)。很多人都會把鼾癥誤認為是睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)。醫(yī)師提醒：其實不然，鼾癥是一種睡眠障礙疾病。鼾癥疾病千萬不能忽視，鼾癥疾病嚴重時會引發(fā)生命危險。然而任何疾病的關(guān)鍵還是做好預防工作，那么哪些好習慣能夠幫助大家擺脫鼾癥呢?接下來我們來聽聽醫(yī)師們的介紹吧!

　　哪些好習慣幫助大家擺脫鼾癥呢?

　　合肥中山醫(yī)院總結(jié)了以下五點生活好習慣幫助大家及早預防鼾癥：

　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重了對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

　　4、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。

　　5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　合肥中山醫(yī)院專業(yè)治療鼾癥采用的是目前先進的多導睡眠監(jiān)測技術(shù) 呼吸暫停綜合征診斷的專業(yè)方法!

　　合肥中山醫(yī)院是一家專業(yè)治療鼾癥的醫(yī)院，被老百姓評為值得放心的醫(yī)院。以上內(nèi)容就是合肥中山醫(yī)院醫(yī)師們的詳細介紹，希望能夠幫助到大家盡早預防盡早遠離鼾癥困擾!如果大家還有更多內(nèi)容需要了解的可以直接撥打免費咨詢電話：400-8865-729　(編輯：smile)

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