預(yù)防耳鳴在飲食上需要注意什么呢，隨著社會生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在大家的工作壓力都很大，經(jīng)常會加班到深夜。所以在大家用腦過度、休息的時間不夠多時，就很容易引發(fā)耳鳴。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)師指出當(dāng)耳鳴現(xiàn)象出現(xiàn)的時候，要及時的治療，否則很容易造成耳聾。那么預(yù)防耳鳴在飲食上需要注意什么呢，合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)師為大家詳細(xì)的介紹下。

　　預(yù)防耳鳴在飲食上需要注意什么呢，主要有以下幾點：

　　1、維生素A――有助于提高聽力

　　研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。醫(yī)師建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A。

　　2、抗氧化劑――保護(hù)耳朵不受損傷

　　耳鳴有時是由于耳朵供血的能力下降引起的，無論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的血液供應(yīng)，供血被突然中斷都會導(dǎo)致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養(yǎng)素包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素的作用所在?？寡趸瘎┯兄趧用}血管舒張，防止血管斑塊的形成。

　　3、鋅――維持耳蝸正常功能

　　缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘，休閑之暇，人們不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬靜，讓心靈得到解脫?；貧w自然、親近自然是人的天性，茶則是對這份天性的好滿足。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動物，聽力下降很大。而且，有一點非常明顯，在老年人當(dāng)中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。

　　4、維生素B12――保護(hù)耳神經(jīng)

　　缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。

　　5、鎂――保護(hù)嬌嫩的耳朵

　　動物實驗表明，體內(nèi)缺乏鎂的實驗動物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動物更嚴(yán)重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細(xì)胞內(nèi)儲存的能量，導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和終的死亡。

　　上面就是對”預(yù)防耳鳴在飲食上需要注意什么呢“的有關(guān)介紹，相信大家應(yīng)該有所了解了，希望可以幫助到大家。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)師提醒大家要多注意以上幾點，平時做好預(yù)防。如果您還有不了解的，可以點擊在線咨詢，有醫(yī)師在線免費為您解答，給您一個滿意的答復(fù)。ml

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