據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，我國約有20%～30%的人會打鼾，而睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生率為5%～14%。隨著年齡的增長，發(fā)病率也逐漸升高，65歲以上更是高達(dá)20%～40%。睡眠呼吸暫停綜合征簡稱OSAHS，主要特征是患者在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)打呼嚕和呼吸暫?，F(xiàn)象，造成缺氧并損害多個器官。

　　值得注意的是，打呼嚕并不意味著患上OSAHS，日常生活有兩到三成人會在睡覺時打呼嚕，多見于身體疲憊或者工作奔波操勞時出現(xiàn)，如果是偶然行為，無需多慮。但如果打呼嚕一會兒雷聲震天，一會兒悄無聲息仿佛沒有了呼吸，甚至憋氣自行憋醒了，醒來白天昏沉精神不佳。張湘民建議，有這些癥狀要去就診，通過睡眠呼吸初篩檢測睡覺時有沒有缺氧問題，進一步做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測可以判斷睡眠疾病的種類和嚴(yán)重程度。

　　打呼嚕怎么治療 有以下三種方式可以選擇

　　(1)經(jīng)鼻持續(xù)性氣道正壓通氣CPAP：可保持上氣道擴張，較好地預(yù)防睡眠時呼吸道梗阻引起的呼吸暫停。

　　(2)解除上氣道機械性狹窄：對小兒扁桃體和腺樣體肥大引起的上氣道梗阻，手術(shù)切除扁桃體及腺樣體可取得較好效果。成人根據(jù)梗阻的部位可采用懸雍垂腭咽成形術(shù)、舌根懸吊術(shù)、頜骨手術(shù)等。

　　(3)氣管切開術(shù)：氣管切開通過氣道改道可使呼吸氣流免受上氣道陷閉的影響，但不易為患者接受，通常用于急救或嚴(yán)重的上氣道梗阻的患者。

　　三招預(yù)防打鼾

　　對于打鼾這種行為，合肥中山醫(yī)院指出，首先強調(diào)應(yīng)從生活習(xí)慣和行為方面進行積極干預(yù)，用三步曲來形容，就是：減肥、運動、側(cè)臥位。

　　很多肥胖人士發(fā)現(xiàn)，身體肥胖后，打鼾隨之而來，這是因為肌肉松弛后上呼吸道氣道出現(xiàn)了堵塞，因此減肥是必要的。另外運動鍛煉可以幫助減少脂肪，提高身體機能。此外可以采取側(cè)臥位睡覺，這是因為平臥位睡眠時，人體舌頭因重力作用下后墜，容易堵塞氣道，而用側(cè)臥位可以減少堵塞的發(fā)生。在日常飲食方面，應(yīng)注意戒除煙酒，少吃鎮(zhèn)靜類藥物，如果要服用安眠藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，枕頭可以調(diào)整一下高度，讓下頜稍微可以抬高便于氣道呼吸順暢。

　　對于輕中度鼾癥患者，可以配個牙套阻鼾器，中重度鼾癥患者可采取在家戴呼吸機的方法。不過，合肥中山醫(yī)院提醒，不同的病情配呼吸機有不同的氣壓和模式，宜在醫(yī)院睡眠病房由專業(yè)人員進行壓力測定，給出配置處方，莫在市場上隨意購買。

　　伴侶呼嚕聲太大，可以拍醒他嗎?

　　這分兩種情況。一般打呼嚕影響伴侶睡覺，伴侶直接把他推醒，如果是偶然這么做問題不大，如果經(jīng)常推醒打呼嚕者，被拍醒的人起來后心里不好受，容易生氣、抱怨，由于影響了睡眠第二天身心疲乏;第二種情況是，如果是比較嚴(yán)重的鼾癥患者，例如打呼嚕雷聲震天，可是一會兒又悄無聲息了，這是呼吸暫停了，這時候要注意，如果呼吸暫停時間太長，身邊人應(yīng)輕輕把他推醒，不然打鼾者處于缺氧狀態(tài)，血氧下降快，會誘發(fā)心臟病發(fā)作，甚至中風(fēng)。

上一篇：打呼嚕的常見癥狀是什么？

下一篇：打鼾預(yù)示哪些疾??？